『沈黙の瞑想、プチファスティングの一日　The Silence Meditation Day 』

何も話さない沈黙での瞑想の１日

坐禅のように座る瞑想だけではなく、歩く瞑想、横になる瞑想、短い瞑想など瞑想三昧の１日

ドリンクだけのミニファスティングで、心と身体を清める１日

自分との無駄な会話もしないで、自分を見つめる１日

日常から離れて、自分を超えたところで俯瞰する１日

新年に向けての呼吸法と巳年にちなんだ気功も習得する１日

新年に、心と身体を整えませんか？
最初に瞑想の方法などは説明しますので、初心者の方も大歓迎。安心してご参加ください。
リピートの方は50％割引でご参加いただけます。

＊＊大内雅弘のコメント＊＊＊

瞑想は沈黙で行うが基本です。
70年代後半にアメリカに行くまでは、ガイド付きの瞑想には出会いませんでした。
それまでは、インドでも、日本でも、簡単な方法は教えてもらいますが、
後はただ師と仲間と一緒に座るだけというものでした。
その無言の中で、教えがたくさん見つかってくるものでした。

現代の忙しい生活の中では、ガイドのある瞑想方法の方も良い点がいっぱいあります。
でも時々、みんなで、沈黙で瞑想をすることは必要だと考えます。
1日みんなと集中して瞑想をすると、
瞑想が深まった実感や、これが瞑想ということかなあという実感が湧いてきます。

坐禅だけではなく、立禅や、横臥禅や、歩行禅なども混ぜて行います。
長い時間の瞑想や、短い瞑想なども行います。
座る方法でも、方向を変えたり、少し姿勢を変えると瞑想のトーンが変わってきます。

最初に、沈黙の瞑想の方法を説明しますので初心者の方も安心してください。
瞑想を長年行っている方は、瞑想を深める絶好のチャンス。
膝や腰の悪い方でもできるように指導します。
その後は、僕ももちろん、無言で進めます。
ぜひ、沈黙の高度な質を楽しんでいただけると思います。
質問などは、最後に取っておいてください。最後に質疑応答の時間も設けますので。

ミニファースティングについて。
できたら先日の夕食から、お湯か水以外は取らずに参加していたけるとより効果があります。
1日だけのミニファスティングですが、心と身体を清めての新年を迎えようという試みです。

グループで行う意義。
一人で行う瞑想と、グループで行う瞑想の質が異なることは確実です。
何人もの経験者や初心者もいる中で、ただ静かにしているだけでも、
瞑想に引き込まれるようなところがあります。
また一人では味わえないような、瞑想の広さや深さや意義なども感じられます。
無言でのグループでの繋がりも楽しめます。

2025年は、乙巳（きのとみ）
沈黙の瞑想の最後に、この年に向けての祈りを込めた瞑想も
皆んなで行いたいと考えています。

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『沈黙の瞑想、プチファスティングの一日　The Silence Meditation Day 』

【日時】2025年1月5日(日) 9:00～17:00
【場所】千代田区　※詳細は後日お知らせします
【講師】大内雅弘
【料金】
・通常料金 19,250円
・早割料金 16,500円　＊12/22(日)締切
・リピート割 9,630円  ＊これまで沈黙の瞑想を受講された方

【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

【持ち物】膝掛けのようなかける布（必要な方）
【服装】座りやすい服装でお越しください（お着替え可）