第28回TaoZenインターナショナルリトリート
＠ポルトガル

Brave Heart,Gentle Soul
TaoZen Life Practice : meditation, breath-work, qi exercise, healing, life art

 

今年のインターナショナルリトリートは、ポルトガル。
テーマは、
「Brave Heart,Gentle Soul 勇気を持って挑戦、優しさを持って」

TaoZen Life Practiceというコンセプトを全面に出した初めてのリトリートです。
今までも、”LIfe αs αn Art 生きるをアートに”ということを内面に持ちながら進めてきましたが、
この夏から全面にテーマとして打ち出すことにしました。
今年は初めての場所、ポルトガルでおこまいます。

TaoZenの五つの柱（Meditation, Breath-work, Chi Exercise, Chi Nei Tsang Healing, Life Art）
の中からテーマを選んで、「生きるをアートに」を
じっくりと色んな文化の人たちと味わうリトリートです。

英語が得意でなくても、一人旅をしたことがなくても大丈夫。
ぜひ、参加して、内なる楽しい冒険旅行を楽しんでください。

 

Brave Heart,Gentle Soul

このリトリートは、深く practice し、勇気を持って行動し、やさしく生き、
人生をもっと深く味わうためのひとつの招待状です。
ぜひ、参加を検討してみてください。

 

●内容

Breath-work
-Turtle Breathing, Tanden Power Breathing, Bone Breathing
亀の呼吸、丹田パワー呼吸、骨の呼吸
20種類以上の TaoZen の呼吸法の中からいくつか選びながら進めていきます。
さまざまな breath-work を、実際に体で味わってもらいたいと思っています。
TaoZen には、「これが一番いい」という唯一の呼吸法はありません。
呼吸のパターンが違えば、僕たちの在り方が変化してきます。
今回は、亀の呼吸と丹田パワー呼吸と片鼻呼吸を詳しく行い、習得していきます。
亀の呼吸は、潜在的な力を引き出すような呼吸。
腎臓にも関係のある呼吸で若々しさや勇気にも関係があると言われています。
丹田パワー呼吸は、氣の源に刺激を与える呼吸法。
内臓などのアップリフティングや、姿勢を内側から正す効果が期待されます。
骨のヒーリングにもつながる骨の呼吸も学びます。

 

Bone Healing
-Awaking the Bone Wisdom
骨のヒーリング：骨の声を聴く

骨は、姿勢や動きを支えるだけの硬い構造物ではありません。
骨は、生きています。
骨は深く古い情報を抱えていて、思っている以上に、深いところで生命を支えています。
深層心理や、古代からの情報などとの関連も実感できる骨の瞑想も行います。
恐竜の小さな骨の部分が見つかるだけで、巨大な恐竜の生態が見えてくる、
死者の骨が見つかることで何か魂がおさまる感じがする、骨へのロマンは広がります。
人間には206個ありますが、それぞれ形が違うだけではなく、ユニークな情報と智慧があると考えます。
骨の声に耳を傾けはじめると、 bone wisdom —— 骨の叡智が、目を覚ましはじめます。
そして骨に働きかけると、腱や筋肉、神経系、そして body 全体との関係も実感してきます。
このリトリートでは、骨の瞑想、骨呼吸（初級から高度なものまで）、
骨へのセルフヒーリングの氣タッピングも学びます。
年齢とともに、骨のケアは、大変に重要になってきます。

Shujaa Qigong
-The Adventure Within
シュジャア氣功 : 内なる冒険

伝統的な氣功の動きが繋がって7分ほどの愉快な動きになっています。
その中に、大きなストーリーと智慧が隠されています。
一つ一つの動きを丁寧に学んでいきます。
そして全体の動きを続けると、その奥にあるストーリに気がつき始めます。
それは、どこの文化にもあるような少年や少女がある日、
冒険の旅に一人で出かけ、色んな状況にあたり、
仲間ができたり、正義のために戦ったり、新しいことに挑戦したり、失敗したり、
色んなことがあって自分の場所（Home)に戻ってくる。
その時には以前よりも、一回りも二回りも大きく強く優しくなっている。
そんなヒーローやヒロインの神話のような物語でしょう。

この氣功を淡々と行っていると、自分の中の魂の情熱というか冒険心が湧き出てくるかもしれません。
個人個人がそれぞれのストーリーを見つけて感じることを大切にしています。

Shujaa（シュジャア）というのは、スワヒリ語で、
前に向かって進む勇気、英雄、ヒーローあるいはヒロインという語感の言葉。
この言葉のイメージがピッタリなので、この言葉を借りました。

TaoZenの氣功は、単に正しい動きを学ぶだけではなく、
身体を整えるだけではなく、気の流れをスムーズにすることによって、
目には見えない生き方の源にまで影響があって欲しいと願っています。

立って行う氣功ですが、椅子に座っても行えます。
無理のないように、とにかく動きと氣を楽し無ことが大切です。
いくつになっても君がヒーロー｜ヒロイン。

 

Belt-Channel Meditation ：Build, protect, and open
ベルトチャンネル瞑想：自分を築く、守る、そして広げる。

沢山ある瞑想方法から、ベルトチャンネル瞑想を選びました。
伝統的には帯脈と呼ばれる氣のチャンネルを活性化しながら行う瞑想です。
ちょうど帯を締める場所のイメージから、そう呼ばれるものです。

その基本のベルトチャンネル瞑想から、リトリートではさらに深めていきます。
全身に広げていきます。
そうすることで、三つの大切なことが関連してきます。

・自分のエネルギー的な存在を明確にする。
・外部からのエネルギーから身と心を守る。
・自己を広げる。

という三つの重要なことが、身体のいくつかのレベルで感じ始めます。
自己形成、自分があるということは大切です。自我の確立とも言えます。
感情的なこと、情報的なこと、エネルギー的なことで、
我々は知らないうちに侵入されている感じが強いと思います。
そういうことから守るにも、とても有効とされています。
氣のセルフディフェンスです。
しかし、守りすぎると自分で自分の殻を厚くしてしまいます。いつも自分を広げることも必要です。
このような大切な課題を身体の7つのレベルで実感を伴って進めていきます。

こうして説明すると難しいように聞こえますが、全くの初心者でもできるように進めていきます。
昼寝の時の「夢の瞑想」の時にも使える楽しい瞑想法です。

 

A special place : Valle Dαs Estrelas , Portugal
素晴らしい場所 : 美しい自然と星のヴィラ

リトリートは、ポルトガルの美しいエリアで開催します。海の近く、リスボンからおよそ2時間ほどの場所です。
移動は、リスボンから皆んなで列車で行くのも可能です。
Valle Dαs Estrelas (星の谷という意味）のすてきなヴィラ（villa）を見つけました。静かで、心を満たしてくれる環境。美しさと、新鮮な空気と、ゆったりとした空気に包まれた場所です。この場所そのものが、リトリートの重要な要素です。
オーナーのAnnaと Alaとも、何度も話しましたが、とても暖かい、世界中を旅した素敵なご夫婦です。
そして、各地から集まってきてくれる素晴らしい仲間と過ごすことも、さらに深いリトリートになります。https://www.valleyofthestars.co.uk/

　

 

A Day by the Sea — 海辺で過ごす一日
リトリートの期間中には、ポルトガルでもっとも美しい海辺のひとつへ、遠足に出かけます。（実費）
地元の街を訪ね、海岸の風景と空気を楽しみ、有名なポルトガルのシーフードを味わいます。
これもまた、TaoZen Life Practice の一部です。
人生・場所・美しさ・食べ物、人とのつながりを、楽しむこと。

 

A Dαy in Lisbon- Sunlight, Slopes, Saudade :
リスボンの1日-光と坂とサウダージの旋律
10月21日の予定、希望者のみ、実費
リスボンは、坂の多い、ちょっと古臭くて、とてもロマンチックな街です。
TaoZenの仲間と一緒に、ケーブルカーに乗ったり、出来立てのエッグタルトを食べたり、
ローカルのレストランでわいわいポルトガル料理を楽しんだり、
ファド（ポルトガルの演歌みたいな哀愁に満ちた音楽）を楽しんだり、
古いリスボンと新しいリスボンを味わおうという1日です。
TaoZenの仲間でリスボンに住むEkuaに案内をお願いしようと予定しています。

　 　

 

●参加者
ヨーロッパやアメリカからの参加者が中心になる予定です

 

●言語
英語でのワークショップになりますが、必要に応じて日本語でも対応します。
英語がほとんどできない方が参加される場合には、日本語、フランス語やスペイン語でのフォローも行っています。

 

●食事
オーナーは世界中を旅してここに落ち着いた英国のご夫婦。
オーガニックな食材を中心にした心のこもった1日3食。ポルトガル料理やインターナショナルフード。
アレルギーや特別な食事制限がある場合には、事前にお知らせください。

　　

 

 

●季節
夏はヨーロッパ中からの観光客で大変混み合うポルトガルですが、
この時期には落ち着き、まだ寒くもないベストな季節です。

 

●移動・集合
現地集合・現地解散ですが、ほとんどの参加者はリスボンで集合し、特急電車で移動（約2時間）、
その後ミニバスでロッジへ向かいます。
*移動費は実費となります。帰りも同様です。

 

 *質問などがありましたら、事務局（taozen@taozen.jp)までご連絡ください。
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TaoZen International Retreat in Portugal
第28回TaoZenインターナショナルリトリート
＠ポルトガル
Brave Heart,Gentle Soul

【日程】
2026年10月23日(金)〜28日(水)　5泊6日

 

【料金】
早割： 300,000円（ツインルーム）・380,000円（シングルルーム）　*早割のお申込締切9/25まで
通常：330,000円（ツインルーム）・ 410,000 （シングルルーム）

◎含まれるの：
・ワークショップ
・1日3食付き

◎含まれないもの：
・デイトリップ当日のランチ・ディナー
・ワイン等のアルコール類
・リスボン観光の費用

【お支払い方法】
事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

※お問い合わせは、タオゼン事務局（taozen@taozen.jp)まで