Morning Qi & Evening Qi
朝と夜の氣功と呼吸 — 毎日の暮らしに、心と身体を整える時間を。

朝、目覚めたときの15分。
夜、眠りにつく前の5分
This day will never come again.

今日という一日は、もう二度と来ません。
その大切な一日を、どう始め、どう終えるのか。
そして、眠りをどう迎えるのか。
そのための、ほんの小さな時間です。

Morning Qi & Evening Qiでは、
TaoZenで伝えているさまざまな氣功や呼吸法の中から、
朝と夜、それぞれの時間にふさわしいものを学び、実践していきます。
そもそも氣功とは何なのか。呼吸とは何なのか。
そんな基本的なところから、一緒に考え、体験していきます。

Morning Qi — 朝の氣功と呼吸
朝は、心と身体を目覚めさせ、新しい一日に向かって自分を開いていく時間です。
氣功と呼吸を通して、自分の内側の感覚に気づき、その日の自分にふさわしい一日を始めていきます。
そして、カーテンを開けること、水を一杯飲むこと、歯を磨くことなど、
毎朝の何気ない時間も、Morning Qiのプラクティスになっていきます。

Evening Qi — 夜の氣功と呼吸
夜は、一日の体験をゆっくりと受け止め、自分の内側へ戻っていく時間です。
氣功と呼吸で心と身体を整えながら、照明を落とすこと、枕を整えること、
眠りにつく準備をすることにも、その静かな感覚をつなげていきます。
そして、もうひとつの大切でミステリアスな時間、睡眠と夢の世界へ向かいます。
朝と夜、陰から陽へ、陽から陰へと移っていく自然のリズムを感じながら、
自分自身のリズムにも気づいていきます。

朝も夜も、5分、15分、30分。

その日の身体や生活に合わせて、無理なく続けることができます。
外側の出来事や役割だけではなく、自分の内側にある感覚にも耳を澄ませ、
その内側にある自分を少しずつ信頼していく。
それは、TaoZen Life Practiceが大切にしている、
本来の自分を信じ、本来の自分を生きることにつながっていきます。

Morning Qi & Evening Qi
朝と夜の氣功と呼吸 — 毎日の暮らしに、心と身体を整える時間を
【日時】2026年12月5日(土)   9:00-17:00
【場所】東京千代田区内　※詳細はお申込後にご案内します
【講師】大内雅弘

【料金】
　・早割：16,500円（税込）　＊11/22(日)締切
　・通常料金：19,250円 （税込）

【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

【服装】動きやすい服装でお越しください（着替え可）