蓮の花のイメージで行うメディテーション『ロータス瞑想』初級編　
Lotus Meditation

ロータス（蓮）の花をイメージした美しい伝統的な瞑想。

大きな蓮の花の真ん中に座っていて、
ゆっくりした呼吸法とともに、
花が悠々と閉じたり開いたりするイメージで行います。
ロータス瞑想は、瞑想を日常に取り入れていくにも、最適な瞑想方法の一つ。

単に瞑想方法を知識として学ぶだけでは、不充分。
様々な方向から集中的に学び、
深く体験することによって、身についていくことができる、
自分で行うための15分ほどの瞑想を
きっちりと習得するウィークエンド・ワークショップです。

 

TaoZenでは、より本来の自分の生き方を進めるためには、
プラクティスが必要だという考えで、
「TaoZenライフ・プラクティス」ということを提案しています。

瞑想、呼吸法、氣功、チネイザンなどが盛り込まれているものですが、
その中で最も大切なものは瞑想です。
毎日、歯を磨くように、シャワーを浴びるように、心と魂を綺麗にするように
瞑想を習慣にする事が大切です。

大内雅弘は、10代から瞑想に触れながら、
どうやって日常生活に取り入れていくかを試行錯誤してきました。
オンラインや本で学ぶだけでは、なかなか味わえない瞑想の本質を味わえるワークショップです。

メディテーションの基本的なことも、学びます。
・どんな瞑想方法があって、どんな瞑想方法が良いか
・坐禅以外の姿勢、椅子で、立って、横になって、動きながらの紹介
・呼吸法の基本
・瞑想の効果、目的
・瞑想の５つのステップ
・瞑想を行うことでの注意点
・雑念や、じっとしていられない場合にはどうするか
・瞑想を習慣にするには

どんな質問でも大歓迎です。
膝の悪い方や、じっとしている事が苦手な方や、瞑想が苦手な方、
瞑想を自己流でやってきた方、長年瞑想をしてきた方、どんな年齢の方でも、大歓迎です。

『大内雅弘のコメント』
ロータス瞑想を学んでから20年以上経って、まだニューヨークに住んでいる頃です。
京都での仕事があり、早朝にジョギングをしていたら、東寺がそろそろ開門するところでした。
東寺の講堂には、立体曼荼羅があります。
なんと国宝の仏像が16体、重要文化財の仏像が５体も並んでいる壮大なものです。
素晴らしい仏像の前で瞑想をしていた時にあれって発見した事がありました。
朝一番だったからでしょう、僕だけが一人で、その前で座って瞑想ができました。
そして、目を開けたら、気がついたことがありました。
多くの仏像が蓮の花をモチーフにした座布団のようなものや台のようなものに座っていたり、立っているのです。
これを蓮座とか蓮台とか呼ぶらしいのです。
これって、ロータス瞑想と何か関係あるのではないかと、驚いたんです。
と同時にメディテーションの新しい深い所に触れた実感がありました。

チベットやインドでも、蓮の花のイメージが盛りだくさんだということも、その後気がつきました。

東寺に、こんな素晴らしい立体曼荼羅があるということも全く知らなかったのが、
却って純粋な経験になったのかもしれません。
あんまり知識がないっていうのも、良い事だなあって思いました。

 

ロータス瞑想は、実はレベルが９つもあります。
今回は、基本をきちんと習得することを目的にしていますが、
ちょっとだけ、さらにレベルアップの瞑想も紹介したいと思います。

メディテーション（瞑想）は、決して宗教的なものではありません。
スポーツや言語のように適切な練習を適切な量だけ行うと必ず進歩します。
決してある種の神様を信じる必要はありません。

メディテーションは、人間が長い間に培った智慧が詰まった、
本来の自分を生きるためのライフ・プラクティスです
一人でも瞑想は行えますが、仲間と行うメディテーションは特別です。

＊チネイザン生の必須ワークショップです

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『ロータス瞑想 Lotus Meditation 』
【日時】2026年8月15日(土)&16日(日)  9:00-17:00
【場所】東京都千代田区内　※詳細は別途ご連絡いたします
【講師】大内雅弘

【料金】
・通常：38,500円(税込）
・早割：33,000円(税込） *8/2(日)締切
・リピート割：19,250円(税込)　 *これまでにロータス瞑想を受講された方
・チネイザン生割：30,800円(税込)　*チネイザン生（修了生含む）の方

【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

【服装】動きやすい服装でお越しください（着替え可）