『ロータス瞑想』

ロータス（蓮）の花をイメージした美しい伝統的な瞑想。

大きな綺麗な蓮の花をイメージして行う
ダイナミックな美しい瞑想方法です

ゆっくりした呼吸と共に、
蓮の花を少し開いたり閉じたりしながら
瞑想の状態に自分を誘導していきます

瞑想が初めての方にも、長年瞑想に取り組んでいる方にも
有効な伝統的な方法です

基本のロータス瞑想は、
シンプルな中に深い内容が含まれているもので
全ての瞑想方法の基本にもなる
大切な方法です

最終的に九つの蓮の花を築き上げていくまでの
高度な瞑想方法にも広がっていきます
今回は、その内の中級程度まで進めていきます

インドやチベットの仏像も、日本の仏像も
蓮の花のデザインがされた座布団のようなものに
座って瞑想をしているものが多くあります
蓮華座とか蓮坐とか言われるものです
この蓮華座が、このロータス瞑想を示唆したものかもしれない
と知ったのは、この瞑想を始めてから何十年もしてからでした

瞑想方法だけを紹介するのではなく、
実際に一緒に瞑想をして何か確実な実感を持つことが大切です
と同時に瞑想を理解することも大切です

瞑想とは何か？
瞑想の目的と効果
瞑想をしようとしても雑念が出てきてしまう場合にはどうするか
瞑想をする場合の正しい姿勢とは
いつ瞑想をしたら良いのか

といった様々な疑問にも答えていきます

伝統的なことを大切にしながらも、
現代生活の中で日常的に行なっていくのに相応しい方法を提案するのがTaoZenの考えです

日常生活の中で、どなたでも毎日15分ほどでできるようなロータス瞑想を
習得していただくことができます

一人で行う瞑想も大切ですが、
グループで行う瞑想の醍醐味もぜひ実感してください

瞑想は、人間が長い間に培った智慧が詰まった
「生きるための訓練方法」
心にも、身体にも、生き方にも響くものです

「生きるをアートに」

TaoZenの瞑想の中でも、このロータス瞑想は最も重要な一つです

チネイザン生の受講必須ワークショップのひとつでもあります。

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『ロータス瞑想』

【日時】2024年8月19日(月)&20日(火)  9:00~17:00
【場所】千代田区内　※詳細は別途ご連絡いたします
【講師】大内雅弘

【料金】
・通常：38,500円(税込）
・早割：33,000円(税込） *8/5(月)締切
・チネイザン生割：30,800円(税込)　　*チネイザン生（修了生含む）の方
・リピート割：19,250円(税込) 　　

【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。
【服装】座りやすい服装でお越しください（着替え可）
【持ち物】お着替え（必要な方）、筆記用具