TaoZen オンライン 8週間コース

週1回のクラスを8週間続けることで、 一つ一つの課題をきちんと習得するシリーズです。
瞑想、呼吸法、気功といった TaoZenライフ・プラクティスから テーマを取り上げます。

 
第14回

インナースマイル（内笑法）＆感謝（グラティチュード）瞑想

インナースマイル＆グラティチュード。内笑法と感謝瞑想。
自分の中の微笑みと感謝を見つめ直す瞑想です。

まずは自分の臓器を見つめていきます。
臓器は、どんな時でも休みもなく働いてくれています。

例えば、心臓は、胎児の時に出来上がってから、休みもなく動き続けてくれています。
もちろん肝臓も、腎臓も、それぞれの使命をずっと淡々と続けてくれています。
そしてお互いの臓器が、助け合って生きています。
相互依存しながら、大きな生命を宿っています。
その臓器に、感謝して微笑むことにより、自分の在り方の深い点検になっていきます。
五臓六腑だけではなく、細胞レベルまで身体全体を取り上げていきます。

同時に、自分の心、感情にもインナースマイルとインナーグラティチュードを広げていきます。
無理矢理に、微笑んだり感謝することではなく、
深いコンテンプレーション（瞑想）を行なっていきます。

そして、家族、周りの人間、環境、などに広げていく瞑想です。

決して、単にポジティブになろうというものではなく、冷静に統合的にみながら進めていきます。
身体的課題や、感情的な課題、社会との課題などは、ある意味では更に自分を推し進めるための
いいチャンスであることも実感できます。

気軽に、日常的に行えると同時に、深い気づきがある瞑想です。
この８週間で、日常のちょっとした隙間時間でも行えるようになります。
また本格的な瞑想としても、進めていく内容です。
個人的な課題なども取り上げられる自由なzoomクラスです。
初心者でも、経験者でも、大歓迎です。

TaoZen８weekコースについて、そして、
Inner Smile &gratitude meditationの進め方について説明しています。ぜひご視聴ください。

 

【特徴】 
＊8週間で習得できるタオゼンのワークショップを、オンラインで受講できます。
75分のクラスを毎週水曜８回、
毎回7分程度の自分でできるホームプラクティスが出されます。
ステップを踏んで内容が濃くなっていき、8週目にはしっかりと習得できます。
一つのテーマを徹底的に習得できるシリーズです。

【クラスの基本的な進め方】
・前回の復習と質問
・新しいテーマ 
・自由な話し合い 
・ホームプラクティス（7分ほど）の確認 

【日時】
10月4日(水)～11月29日(水)　20:30-21:45
毎週水曜、全8回  　*11/1(水)はお休み
アーカイブあり（約2か月間視聴可）

【形式】　Zoomを用いたオンライン講座
※詳細はお申込みいただいた方にご連絡いたします

【講師】大内 雅弘

【料金】 
・1コース目
23,000円（税込）*8weekを初めて受講

・2コース目以降
11,000円（税込）*8weekを受講するのが2回目以降

・リピート割（再受講）
5,500円（税込）　
*「ヒーリングサウンズ＆インナースマイル瞑想」を過去に参加されたことのある方が対象です

・連続割
7,700円（税込）　
*8weekクラスを連続して受講する方が対象です。同じ内容のクラスを再受講の方は上記のリピート割をご利用ください

【お支払い方法】
事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。