TaoZen8週コース 第14回「インナースマイル(内笑法)&感謝(グラティチュード)瞑想」
オンライン
2023年10月4日~
2023年11月29日
20:30~21:45
TaoZen オンライン 8週間コース
週1回のクラスを8週間続けることで、 一つ一つの課題をきちんと習得するシリーズです。
瞑想、呼吸法、気功といった TaoZenライフ・プラクティスから テーマを取り上げます。
第14回
インナースマイル(内笑法)&感謝(グラティチュード)瞑想
インナースマイル&グラティチュード。内笑法と感謝瞑想。
自分の中の微笑みと感謝を見つめ直す瞑想です。
まずは自分の臓器を見つめていきます。
臓器は、どんな時でも休みもなく働いてくれています。
例えば、心臓は、胎児の時に出来上がってから、休みもなく動き続けてくれています。
もちろん肝臓も、腎臓も、それぞれの使命をずっと淡々と続けてくれています。
そしてお互いの臓器が、助け合って生きています。
相互依存しながら、大きな生命を宿っています。
その臓器に、感謝して微笑むことにより、自分の在り方の深い点検になっていきます。
五臓六腑だけではなく、細胞レベルまで身体全体を取り上げていきます。
同時に、自分の心、感情にもインナースマイルとインナーグラティチュードを広げていきます。
無理矢理に、微笑んだり感謝することではなく、
深いコンテンプレーション(瞑想)を行なっていきます。
そして、家族、周りの人間、環境、などに広げていく瞑想です。
決して、単にポジティブになろうというものではなく、冷静に統合的にみながら進めていきます。
身体的課題や、感情的な課題、社会との課題などは、ある意味では更に自分を推し進めるための
いいチャンスであることも実感できます。
気軽に、日常的に行えると同時に、深い気づきがある瞑想です。
この8週間で、日常のちょっとした隙間時間でも行えるようになります。
また本格的な瞑想としても、進めていく内容です。
個人的な課題なども取り上げられる自由なzoomクラスです。
初心者でも、経験者でも、大歓迎です。
TaoZen8weekコースについて、そして、
Inner Smile &gratitude meditationの進め方について説明しています。ぜひご視聴ください。
【特徴】
*8週間で習得できるタオゼンのワークショップを、オンラインで受講できます。
75分のクラスを毎週水曜8回、
毎回7分程度の自分でできるホームプラクティスが出されます。
ステップを踏んで内容が濃くなっていき、8週目にはしっかりと習得できます。
一つのテーマを徹底的に習得できるシリーズです。
【クラスの基本的な進め方】
・前回の復習と質問
・新しいテーマ
・自由な話し合い
・ホームプラクティス(7分ほど)の確認
【日時】
10月4日(水)~11月29日(水) 20:30-21:45
毎週水曜、全8回 *11/1(水)はお休み
アーカイブあり(約2か月間視聴可)
【形式】 Zoomを用いたオンライン講座
※詳細はお申込みいただいた方にご連絡いたします
【講師】大内 雅弘
【料金】
・1コース目
23,000円(税込)*8weekを初めて受講
・2コース目以降
11,000円(税込)*8weekを受講するのが2回目以降
・リピート割(再受講)
5,500円(税込)
*「ヒーリングサウンズ&インナースマイル瞑想」を過去に参加されたことのある方が対象です
・連続割
7,700円(税込)
*8weekクラスを連続して受講する方が対象です。同じ内容のクラスを再受講の方は上記のリピート割をご利用ください
【お支払い方法】
事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。