沈黙の瞑想｜Deep Silence Practice
話さない。食べない。急がない。
それを自分で選ぶ一日。

朝から夕方まで、誰とも話さず、食事もせず、
さまざまな瞑想をしながら一日を過ごします。
短い瞑想、長い瞑想。
座る、歩く、立つ、椅子に座る、横になる。
同じ姿勢で長時間座り続けるのではなく、身体の状態を変えながら
さまざまな形で沈黙の中に入っていきます。

最初に、その日に行う瞑想方法を説明しますので、瞑想が初めての方でも参加できます。
長く瞑想を続けてきた方にとっても、あらためて瞑想そのものに深く触れる時間になると思います。
本来、瞑想は沈黙の中で行い、学び、深めていくものでした。
今ではガイドされる瞑想が多くなりましたが、誰かの言葉を聞くのではなく
静かに自分といることで初めて気づくものがあります。

昨年は、参加者それぞれが自分の瞑想方法で過ごしました。

今年は、全員が同じ方法の瞑想を行います。

同じ瞑想をし、同じ沈黙の中にいて、同じ時間と空間を共有する。
一人で行う瞑想とは違う、その場全体がひとつになっていくような
静けさが生まれるのではないかと思っています。

沈黙とミニファスティング
前日の夕食後から、ワークショップが終わる夕方まで、
食事をとらないミニファスティングも行います。
水やお茶は、いつでも飲んでいただけます。
食べない時間を持つことは、昔からさまざまな伝統の中で行われてきました。
現代では、細胞が自らの一部を分解し再利用する「オートファジー」という仕組みからも注目されています。
この仕組みを名づけたクリスチャン・ド・デューブ、そして解明した大隅良典博士は、
ともにノーベル生理学・医学賞を受賞しています。
ただ、この日は健康効果だけを目的にするのではありません。
食べない時間も含めて、自分の身体や心の変化を静かに観察していきます。

急がない一日
僕たちは、いつも何かをしなければいけない、
何か結果を出さなければいけないという現代文化の中で生きています。
働く。
話す。
考える。
学ぶ。
情報を得る。
結果を出す。
この一日は、そこから少し離れます。
話さない。
食べない。
急がない。
何かを成し遂げようとしない。
ただ静かに自分といる。そして、同じように静かにいる人たちと一緒にいる。
急がないことで、初めて見えてくるものがあります。
そんな贅沢な一日を、味わってみませんか？

「沈黙の瞑想｜Deep Silence Practice」
話さない。食べない。急がない。それを自分で選ぶ一日。

【日時】2026年12月6日(日)   9:00-17:00
【場所】東京千代田区内　※詳細はお申込後にご案内します
【講師】大内雅弘

【料金】
　・早割：16,500円（税込）　＊11/22(日)締切
　・通常料金：19,250円 （税込）
　・リピート割：9,620円 （税込）　 ＊以前に沈黙の瞑想を受講されたことがある方

【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

【服装】動きやすい服装でお越しください（着替え可）