TaoZen オンライン 8週間コース

週1回のクラスを8週間続けることで、 一つ一つの課題をきちんと習得するシリーズです。
瞑想、呼吸法、気功といった TaoZenライフ・プラクティスから テーマを取り上げます。

 
第17回

呼吸＆瞑想 ライフ・プラクティス
呼吸と瞑想を日常生活に取り入れる

 

 

瞑想を行い、深めていくには、呼吸法は大切です。
そして、簡単な氣功や身体の調整も大切です。

TaoZenの大きなテーマは、

Life Practice
（本来の自分を生きるためのプラクティス）と

the Art of Authetic Life
（生きるをアートに）です。

瞑想も、呼吸法も、氣功も、
太極拳も、チネイザンも、
TaoZen Life Practice と考えます。

 

この８週の内容：
・瞑想を日々の生活に一緒に取り入れていくことをテーマ
・呼吸と瞑想の基本の組み合わせを、基本から積み立てて学んでいく
・瞑想を助ける簡単な氣功も学ぶ
・毎回、少しずつ新しい呼吸法と瞑想を学ぶ、それを各々毎日練習する
・ホームワークの動画を観ることができる
・日々のプラクティスノートをつける
・毎回、ライフ・プラクティスになっているかをお互いに確認し合い疑問点の確認もする

すでに瞑想を日常的に行なっている人は、
瞑想をどうライフ・プラクティスにしていくかの模索になります。
瞑想はするけれど、日常的に行なってはいない人には、
日常化する絶好のチャンスです。
全くの初心者は、きちんと基礎から瞑想、呼吸法を学んでいけます。
呼吸と氣功がどのように、瞑想と組み合わせられているかを体験しながら学べます。

今後、本格的な瞑想マスタープログラムを構築中ですが、その基礎になります。

参加者は、この呼吸＆瞑想に少なくても毎日15分以上はコミットしていただくことになります。
理想的には、朝と夜の2回ですが、最初は欲張らずに、楽しく始めましょう。

 

【特徴】 
8週間で習得できるタオゼンのワークショップを、オンラインで受講できます。
75分のクラスを毎週水曜８回、毎回7分程度の自分でできるホームプラクティスが出されます。
ステップを踏んで内容が濃くなっていき、8週目にはしっかりと習得できます。
ひとつのテーマを徹底的に習得できるシリーズです。

【クラスの基本的な進め方】
・前回の復習と質問
・新しいテーマ 
・自由な話し合い 
・ホームプラクティス（7分ほど）の確認 

 

第17回「呼吸＆瞑想 ライフ・プラクティス〜呼吸と瞑想を日常生活に取り入れる」
【日時】
2024年5月15日(水)〜7月3日(水)　20:30-21:45
毎週水曜全8回   アーカイブあり

【形式】ZoomまたはTeamsを使用したオンライン
※詳細はお申込いただいた方にご連絡いたします

【講師】大内 雅弘

【料金】 
・1コース目
22,000円（税込）*8weekを初めて受講

・2コース目以降
11,000円（税込）*8weekを受講するのが2回目以降

・連続割
7,700円（税込）　
*8weekクラスを連続して受講する方が対象です。

【お支払い方法】
事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。