TaoZen オンライン 6週間コース

週1回のクラスを6週間続けることで、
ひとつのテーマをステップ・バイ・ステップで深めていくシリーズ。

瞑想、呼吸法、気功といった
TaoZenライフ・プラクティスから テーマを取り上げます。

TaoZenがこれまで何度も重ねてきた学びの場、
TaoZen Life Practiceの6 Weeks Courseです。 

 

【特徴】
・6週間で習得できるTaoZenライフ・プラクティス
・90分のクラスを毎週水曜6回おこないます
（スケジュールの都合により毎週ではない場合もあります）
・毎回、7分から15分程度の、自分でできるホーム・プラクティスが出されます
・ステップを踏んで内容が濃くなっていき、6週目にはしっかりと習得できます 

 

【クラスの基本的な進め方】
・前回の復習と質問タイム
・新しいテーマ
・自由な話し合い
・ホームプラクティスの確認 

 

6week オンラインコース：
第22回 Tao of Breathing
呼吸を知ることは、自分自身を知ること｜呼吸の「道（Tao）」を巡ってみる6週間

 

私たちは、生まれてからずっと呼吸を続けています。

けれども、そもそも呼吸とは何なのか？どんな呼吸法が適切なのか？呼吸が変わると何が起きるのか？

呼吸について、いろんな方向から考えて、学んで、気づいていく
6週間のオンライン・ワークショップです。

深い呼吸とは、どのような呼吸なのか。
腹式呼吸と胸式呼吸は、どう違うのか。

どうして数百もの呼吸法があるのか、何が一番よい呼吸なのか。
呼吸の達人とは、一つの呼吸法だけを身につけた人ではなく、
様々な呼吸が自然に身体に吸収され、必要なときに必要な呼吸ができる人だと考えています。
私たちは普段、限られた呼吸のパターンの中で生きています。
呼吸の可能性を広げることは、
心と身体、そして人生の可能性を広げることにもつながるのではないでしょうか。

「Tao of Breathing」は、呼吸法を方法として覚えるだけのコースではなく、
毎週いくつかの呼吸を実践しながら、それぞれの意味や心身への働き、日常生活との関係を、
一緒に考え、探究していく6週間です。

 

【6週間の内容】

第1週：身体全体で呼吸する
腹式呼吸、胸式呼吸、丹田呼吸、全身呼吸ってなんだろう。
腹式呼吸は、本当にいいのでしょうか？
そもそも呼吸とは？

第2週：深い呼吸、長い呼吸、浅い呼吸
「呼吸が浅い」とはどういうことか。
自分にとって、深い呼吸を育てていくには。

第3週：呼吸と瞑想、動き、日常生活
瞑想、太極拳、ヨガ、武術には、どうして呼吸が必須なのか？
エクササイズ、日常の動作と呼吸の関係について
ちょっとした隙間時間でできる呼吸への気づき

第4週：感情豊かに、消化も、身体も元気に
エネルギーを目覚めさせ、心身を活性化する呼吸はどんなもの。

感情と呼吸の関係
落ち着きたい時、気が上がっている時、元気を出したい時の呼吸。

第5週：自律神経と呼吸
交感神経と副交感神経を整える呼吸、
緊張とリラックスのバランスを整える呼吸
睡眠に効果がる呼吸法

第6週：人間関係、家族、社会、環境と呼吸
人間関係、仕事、家族、社会などと呼吸のあり方
社会、環境、そして宇宙と呼吸。
そして最期の息。

 

 

6week オンラインコース：第22回
Tao of Breathing
呼吸を知ることは、自分自身を知ること｜呼吸の「道（Tao）」を巡ってみる6週間


【日時】
2026年9月16日(水)〜10月21日(水)
各回20:00-21:30

*6weekコースは基本は毎週の開催ですが、変則的にお休みが入る場合があります
*アーカイブあり（3ヶ月間視聴可）

【講師】大内 雅弘

【参加方法】後日zoomリンクをお送りします

【料金】　
・初回　22,000円（税込）　
　*オンラインコースを初めて受講

・リピート割　15,400円（税込）　
　*以前に6weekまたは8weekオンラインを受講したことがある方

【お支払い方法】
事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。