「観音気功（座式）と瞑想」

ハートを開く気功（Open Heart Qigong）と言われる観音気功ですが、
立って動く方法と座って行う方法があります。
気功もハタヨガも、伝統的には座って行う方が多かったようです。

座式気功は、特に腰や背骨、肩甲骨に独特の刺激がおきます。
身体をスムーズにゆっくり動かすことにより、余計な緊張や癖が緩んで改善されていきます。
消化や呼吸のバランスが良くなるだけではなく、
腰、背中、首、頭の重さやコリの改善も期待されます。

さらに、座って行う観音気功は、
自然に瞑想状態に誘導してくれる力もあります。
どこか古代の香りを感じる優雅な動きと流れのある気功です。
動きを学ぶだけではなく、動きの中に潜んでいる知恵も学ぶことが大切です。

その後に、観音瞑想を行います。
決して宗教的なものではなく、ハートを開きながら深く自分を観察する瞑想です。
自分だけではなく、他の人、生き物、過去や未来にも思いを広げます。
マインドフルの元とも言える瞑想です。

全くの初心者、身体的な制限のある方も歓迎。
立式気功や太極拳を学んだ方は、また違った味わいを楽しんでいただけます。
３月１７日と２４日の全二回で、全ての動きの細かいところまで学びますが、
どちらか一回でも十分に味わっていただけます。

【日時】2019年3月17日（日）＆ 3月24日（日）9:00～12:00
【場所】千代田区内（秋葉原、麹町近辺）
※詳細はメールにてお知らせします。
【講師】大内雅弘
【料金】 2日間参加   10,800円（税込）
どちらか1日のみ参加  6,480円（税込）
【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。
【服装】動きやすい服装でお越しください（着替え可）
【持ち物】筆記用具、着替え(必要な方のみ)