TaoZen オンライン 8週間コース

第一回『片鼻呼吸法』 

週1回のクラスを8週間続けることで、
一つ一つの課題をきちんと習得するシリーズです。

毎回、
瞑想、呼吸法、気功といった
TaoZenライフ・プラクティス
（Life Practice；自分らしく生きるための日々の鍛錬）
からテーマを取り上げます。

初回のシリーズは
呼吸法の中でも、もっとも有名でありながら
きちんと習得できることの少ない「片鼻呼吸法」
を徹底的に学びマスターしましょう。

第一回目　（4月開始）
「自律神経や陰・陽のバランスをとる片鼻呼吸法」

副交感神経と交感神経、陰と陽のバランスをとり、
本来の活力をとり戻し、直感と明晰さを呼び起こす有名な呼吸法です。

ヨガのクラスや瞑想のクラスでも、最近ではビジネスの時効啓発のクラスでも、
簡単なものは教えてもらえることが多いのですが、
基本から上級までを詳細に学び習得することの少ない片鼻呼吸法。
この貴重な方法を、8週間で徹底マスターしようという大胆な試みです。

片鼻呼吸法は、
片方の鼻腔から吸い、もう一方の鼻腔から吸うだけではなく、
どのように吸うか、吐くか、
そして息を止めたり、吸う時間を変えたりと、様々な方法があります。

また、方法論だけでなく、その背後にある世界観、
そして何よりも実際の体験から得る知恵や発見も大切です。
みんなで同時に学んで行くことによる
沢山の効果も実感していただけることでしょう。

毎回クラスの最後には、
1人でできる7分ほどのホームプラクティスが共有されます。
1日7分を1週間練習した後、
次のクラスで少しずつレベルアップをしていきます。

休んだ方や聞き逃しの方も安心。録画を見ることができます。
ホームプラクティスも、録画で確認できます。

水曜の夜は日本語で、日曜の朝は英語で
同じ内容のクラスを行います。
今回は特別に両方のクラスを受講可能です。
英語が堪能でなくても是非挑戦を。

クラスの基本的な進め方：
・簡単な気功で体を動かす
・前回の復習と質問
・新しいテーマ
（方法だけでなく、その理由、体験、エピソードなども含む）
・自由な話し合い
（できるだけ個人個人に細かく指導）
・自分で行うホームプラクティス（7分ほど）の確認

どんな人に最適か：
・ヨガを学んでいる人、教えている人
・瞑想や気功を学んでいる人、教えている人
・武術やスポーツを行なっている人
・ビジネスなどでストレスが多い人
・忙しすぎる人
・なんとなく元気の出ない人
・心と身体のバランスに興味のある人
・チネイザンなどのヒーリングをしている人
・人間関係で悩みが多い人
・睡眠に課題のある人
・呼吸に興味のある人

詳細情報

【日時】
日本語：毎週水曜　８回
4月7日（水）から5月26日（水）まで
夜20時30分から21時45分まで

英語：毎週日曜　８回
4月11日（日）から5月30日（日）までの
朝6時30分から7時45分まで（日本時間）
夜20時30分から21時45分まで（日本時間）
＊時間が変更になりました

＊動画サポート
参加できなかったクラスは録画映像を見ることができます（１週間のみ）
＊同時参加無料
今回は、特別に日本語と英語の両方のクラスに参加しても同料金です。
英語のクラスは、ヨーロッパやUSなどからのいろんな国の方が参加予定です。

【形式】Zoomを用いたオンライン講座　※詳細は自動返信メールをご確認ください
【講師】大内雅弘
【料金】春スタート特別料金￥２３,０００
(通常価格　￥２８,０００)

【必要なもの】
・PC, タブレット、スマートフォンのいずれか
(カメラ、マイク、スピーカーの内臓されているもの)
・インターネット環境
(スマートフォンの方は、wifi環境があると通信費がおさえられます)
・充電器 (電源確保のため)
・イヤフォン（必要な方）
・スマートフォンスタンド（必要な方）
【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。