TaoZen オンライン 8週間コース

週1回のクラスを8週間続けることで、 一つ一つの課題をきちんと習得するシリーズです。
瞑想、呼吸法、気功といった TaoZenライフ・プラクティスから テーマを取り上げます。

 
第12回
瞑想を取り入れた生き方を実践する呼吸と瞑想
７分瞑想

瞑想が、精神的なバランスをとり、成長していくにはとても大切だと、多くの人が言っています。
しかも、長い歴史の中で検証されてきている貴重な方法であることも確かです。

TaoZenライフプラクティスでも、瞑想が大きな柱になっています。

忙しく情報が溢れていて、何かと忙しい現代生活の中で、どのように学び、どのように生活に取り入れていくのかがなかなか困難な状況です。そして、一体、瞑想とはどういうもので、正しく行っているのかを見極めることも難しいと思います。

今回の８week コースは、
「呼吸と瞑想　７分瞑想」

ゆっくりと確実に毎日できる瞑想方法を学んでいきます。
呼吸に注目した瞑想方法は沢山ありますが、
基本から学び、無理のないかたちで、さらに高度な瞑想方法まで進んでいきます。

クラスの中では、
瞑想とは、瞑想方法の説明、実際に一緒に瞑想をする、自由な質疑応答などが行われます。
そして、ホームワークとして毎日行う「７分瞑想」を録音します。
それを聴きながら1週間、自分で行ってみて、次週にzoomで確認していきます。

内容は毎週変わっていきますが、
電車の中ででも、ベッドででも、朝でも、どこでもいつでもできるような瞑想です。

呼吸法や、呼吸に集中する方法も、いく種類か紹介します。

瞑想は、決して難しいものではなく誰にでもできるものですが、きちんと学んでいくことが大切です。
宗教的なものでも神秘的なものでもなく、心の訓練みたいなところがあります。

生活の具体的なあり方、心のあり方、身体のあり方、生き方、人間関係、
仕事なども自然に見つめ直すことにもなります。

本来の自分の生き方を進めていくには、それなりのトレーニングが必要だと考えます。
それには、瞑想が非常に効果的です。
だから、「TaoZenライフ・プラクティス」と呼んでいます。

瞑想が初めての方、初心者は、気軽に始めてみませんか。
瞑想を行なってきた方は、もう一度初心に戻って、学び直すこと、
そして皆んなで行なっていくことで大きな学びがあるはずです。

「瞑想を取り入れた生き方を実践する」はTaoZenの一つの重要なテーマです。

＊次回は「ドリームプラクティス」を予定しています。

◎イントロダクション動画（視聴時間10分弱）

【特徴】 
＊8週間で習得できる タオゼンのワークショップを、オンラインで受講できます
75分のクラスを毎週水曜日８回、
毎回７分程度の自分でできるホームプラクティスが出されます。
ステップを踏んで内容が濃くなっていき、8週目にはしっかりと習得できます。
一つのテーマを徹底的に習得できるシリーズです。

＊オンライン＆録画対応 自宅でも、どこでも、気軽に参加可能
もし出席できない時でも、録画で大丈夫。
聞き逃してしまっても、録画で復習ができます。

【クラスの基本的な進め方】
・前回の復習と質問
・新しいテーマ 
・自由な話し合い 
・ホームプラクティス（7分ほど）の確認 

【日時】
5月24日（水）～7月12日（水）20:30-21:45
※アーカイブあり（約2か月間視聴可）

【形式】　Zoomを用いたオンライン講座
※詳細はお申込みいただいた方にご連絡いたします

【講師】大内 雅弘

【料金】 ※今回より８weekの料金設定を変更いたしました
・1コース目　23,000円（税込）*8weekを初めて受講
・2コース目以降　11,000円（税込） 
・CNT22期生割　11,000円（税込） 

・リピート割　5,500円（税込）　
※過去に参加されたことのある方はリピート割をご利用いただけます。

【お支払い方法】
事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。